Регистрация Войти
Ко всем спикерам
Людмила Серекбаева
Сертифицированный бизнес-тренер, бизнес-коуч, психолог, аккредитованный тренер-преподаватель Международной школы ICBT, лицензированный тренер по авторской методике М. Хильгерта «Пути выхода из стресса», руководитель Центра обучения и развития «Харизма»
События спикера
10:00
10:50
20 March
Антистресс
Wingwave-коучинг как метод работы с травматичными состояниями и стрессом
На мастер-классе участники познакомятся методом wingwave, с приемами самокоучинга по технологии wingwave, узнают, как быстро снимать стресс и входить в ресурсное состояние
стресс
wingwave
ресурсное состояние
11:00
11:50
20 March
Антистресс
Как побороть стресс и повысить жизнестойкость?
Участники получат от мастер-класса ответы на вопросы о развитии жизнестойкости, действенные инструменты и упражнения на каждый день для себя и своих сотрудников и идеи по преодолению текущих стрессовых ситуаций через применение методики устойчивости.
управление стрессом
selfempowerment
жизнестойкость
стресс
12:30
13:20
20 March
Антистресс
Эмоциональное выгорание. Как заметить и предотвратить?
Участники получат от мастер-класса ответы на вопросы о развитии жизнестойкости, действенные инструменты и упражнения на каждый день для себя и своих сотрудников и идеи по преодолению текущих стрессовых ситуаций через применение методики устойчивости.
стресс
управление эмоциями
эмоциональное выгорание 
13:30
14:20
20 March
Антистресс
Стресс-серфинг
На мастер-классе мы научимся трем основным этапам стресс- серфинга:
(1) Заметить стресс, его волну,
(2) Сосредоточиться на удовлетворении насущных потребностей участников процесса. Поймать волну.
(3) Попробовать кататься на волне стресса (действовать).
Придумать альтернативные стратегии и способы удовлетворить потребности. Обратим внимание на правила безопасности. Откроем для себя наслаждение стрессом: заменим скептицизм и страх интересом; сделаем шаг, чтобы различать содержание своего стресса; узнаем как реалистично оценивать ситуацию.
стресс
15:30
16:20
20 March
Антистресс
Концепция резиленции. Как стать «антихрупким»?
Резиленция как ключевая экзистенциональная компетенция для VUCA-мира; Парадигма салютогенеза. Семь столпов резиленции ( жизнестойксти) и их развитие; Инструменты развития резиленции: внутренняя команда, квадрат ценности и развития и др.
стресс
resilience
16:30
17:30
20 March
Антистресс
Как работа над убеждениями помогает в управлении стрессом.
Эффективные и быстрые техники работы со стрессом. Легкое и быстрое тестирование ограничивающих убеждений. Алгоритм перевода ограничивающих убеждений в ресурсные. Wingwave-коуч, работающий со стрессом и убеждениями.
жизнестойкость
стресс
стресссерфинг
управление стрессом
ресурсное состояние
17:30
18:20
20 March
Антистресс
Я люблю стресс
Мастер-класс посвящён теме ресурсного стресса, когда стресс помогает совершить, закончить, получить и ещё много чего как-будто хотелось, но ещё не хватает. И тогда человек мобилизуется и достигает желаемого результата. Поговорим о нейрофизиологии эустресса, о гормонах и нейромедиаторах, о концепциях поведения в ресурсном стрессе и все это отработаем на практике.
стресс
управление стрессом
ресурсное состояние